L’hiver bat son plein ! Avec le rythme effréné du quotidien et la météo capricieuse, la fatigue s’installe et peut laisser place aux virus.
Sauf que chez Founa.com, on a tous les conseils qu’il faut pour stimuler l’immunité, palier aux carences et finalement redonner un petit coup de boost à toute la famille

Ils fournissent de manière concentrée ce dont le corps manque en milieu de saison.
Pour palier à ces carences et retrouver immunité, tonus physique et mental, Founa.com vous guide.

Le pollen d’abeille On le surnomme le « steak de la ruche » parce qu’il est une source incroyable de protéines mais pas que ! 8 acides aminés essentiels, des fibres, des minéraux et des vitamines, les nutritionnistes le classent dans la catégorie des super-aliments.

Déconseillé à la femme enceinte et à l’enfant de moins de 6 ans, il peut être mâché ou dilué dans un jus de fruit ou un yaourt, de préférence le matin. Les doses sont de 15 à 20 g par jour pour les adultes et de 10 à 12 g pour les enfants.

La spiruline C’est une algue aux vertus reconnues depuis des millénaires. Elle améliore les défenses immunitaires et aide à maintenir la vitalité. Elle se consomme en poudre à ajouter dans l’alimentation, en infusion ou encore en gélules.

On vous fait la liste de ses vitamines ? A, B1, B2, B3, B6, B12, E, auxquelles s’ajoutent fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium. Bref, il n’y a pas à discuter, c’est le complément alimentaire qu’il vous faut pour requinquer toute la famille.
Car elle peut être donnée aux enfants à partir de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à quiconque veut se refaire une santé.

La levure de bière Composée de champignons microscopiques non-pathogènes, la levure de bière est peu attrayante de prime abord. Ce serait bien mal connaître ses multiples bienfaits. Véritable concentré d'oligo-éléments et de vitamines, elle est parfaite pour traiter l’acné et la perte d’appétit.
Riche en vitamines B, elle joue un rôle essentiel dans la santé de la peau et des cheveux.

Elle est toutefois déconseillée aux personnes sous antidépresseurs ou antalgiques ou encore immunodéprimées ou souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin, de même que les personnes intolérantes au gluten.

Les oligo-éléments Cuivre, fer, sélénium, notre organisme a besoin de ces nutriments minéraux pour bâtir son immunité. On les trouve naturellement dans une alimentation variée, à base de légumes et fruits frais ou secs, de viande et de poissons...

Néanmoins, en hiver, il peut arriver que les besoins ne soient pas couverts. Or, une carence peut perturber les mécanismes de défense favorisant la fatigue et créant un terrain favorable aux infections.

Il est donc judicieux d’envisager une cure de compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire.

Le manque de sommeil fait courir un risque de développement de pathologies, simplement en faisant baisser les défenses immunitaires. Vigilance amoindrie, diminution des performances physiques et intellectuelles sans oublier le comportement anarchique des hormones régulatrices du sommeil qui renforcent l’appétit et font prendre du poids. Au final, la manque de sommeil ou la piètre qualité des nuits, peuvent peser lourdement sur l’état de santé, physique ou mental.
Bonne nouvelle, bien dormir s’apprend !

Par une hygiène de vie :
• Bannissez tous les écrans (TV, ordinateur, tablette, smartphone… ) au moins une heure avant le coucher. En clair, ce n’est pas juste avant de dormir qu’il faut faire vos courses sur Founa.com.
• Modérez la consommation de café, thé, sodas ou encore de boissons énergisantes après 14 heures.
• Adoptez une alimentation légère au diner. En clair toujours, si vous souhaitez goûter le beurre à la truffe ou la boutargue commandés cette semaine sur Founa.com, faite-le plutôt à l’heure du déjeuner
•Ponctuez votre dîner par une tisane aux vertus calmantes et relaxantes, à siroter en lisant un bon livre ou en écoutant une play list plutôt cool, un moment fait pour apaiser votre rythme cardiaque et provoquer l’endormissement.