Notre corps est composé à 65% d’eau. Or, 1% de déshydratation = 10% de performances en moins,
physiques ou intellectuelles. C’est dire l’importance de l’hydratation.
Bien s’hydrater, c’est d’abord boire suffisamment des liquides de qualité mais c’est aussi beaucoup
d’autres gestes, qui vont d’une alimentation saine aux soins de la peau, des lèvres ou encore des mains…
Revue de détails.
Boire suffisamment en variant les plaisirs
Pour régénérer les 65% d’eau de notre organisme, il faut boire 1,5 et 3 litres par jour. Pas simple en plein
hiver !
Sauf si on prend l’habitude de consommer soupes, potages, thés et tisanes. Ces dernières se boivent
de préférence sans sucre, mais leur grande diversité de saveurs permet de varier les plaisirs et leurs
propriétés : tonifiantes le matin, digestives à la mi-journée, calmantes en soirée.
Et les tisanes chez
Founa.com, il y a le choix !
Consommer des aliments à forte teneur en eau
Notre apport liquide ne vient pas exclusivement de ce que l’on boit.
Les fruits et les légumes frais sont de
parfaits alliés pour compléter une bonne hydratation : 87% de la clémentine sont constitués d’eau ; pour le
poireau, c’est presque 90%.
Et le kiwi ? Il en contient jusqu’à 80%.
Prendre soin de sa peau
Notre épiderme aussi a des besoins hydriques importants. Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas que la
chaleur et le soleil qui dessèchent la peau.
L’hiver, les températures fraiches et le vent ont tendance à
assécher notre peau. C’est pourquoi il est important de bien la nourrir avec des produits dédiés.
Chez Founa.com nous avons fait une sélection de quelques basics de l’hydratation.
Composé à 90% d’ingrédients d’origine naturelle, le gel crème hydratation non-stop d’Yves Rocher
renforce immédiatement l’hydratation de l’épiderme. Pendant 48h, votre peau est repulpée et votre
teint frais. Enrichi en eau cellulaire d’édulis, activatrice d’hydratation, c’est le produit parfait
pour une application matin et soir sur le visage.
Soin du quotidien, la crème hydratante de notre partenaire La Ruche mise sur les propriétés
hydratantes
du miel d’aloe vera et
de l'huile de coco. Sa formule naturelle offre un confort immédiat grâce à une texture légère et
rafraichissante.
Nous, on adore !
Notre partenaire Jardin Amazygh, le spécialiste des plantes, a créé un embellisseur de peau à base de 3 huiles : l'huile de figue de barbarie aux propriétés adoucissantes et régénérantes et l'huile de sésame et de jojoba venues enrichir la composition en vitamines et en acides gras essentiel de soin complet à utiliser matin et soir pour une peau régénérée en profondeur.
Pour une peau nourrie, douce et parfumé, la crème corps Rose des Jardins d’Ariana de Maison de
Senteurs est le produit cosmétique sur lequel miser. Fabriqué à base d’huile d’argan, il offre une
teneur en antioxydants idéale pour lutter contre les signes du vieillissement cutané.
Pour celles qui préfèrent une texture plus fluide, le lait corporel à la fleur d’oranger de notre
partenaire Zayta est un produit 100% naturel qui permet à votre peau de récupérer élasticité et
douceur.
Disponible en un clic, il est chez vous livré par Founa.com.
Vous aimez le karité ? Vous serez pleinement satisfaite de la chantilly de karité de Jardin d’Amazygh d’autant que c’est un soin 3 en 1 pour une hydratation visage corps et cheveux. Ses principes actifs très riches en vitamines favorisent la régénération de la peau et nourrissent en profondeur la fibre capillaire, avec un doux parfum qui ne gâche rien !
Rien de plus inconfortable qu’une lèvre gercée qui tiraille et qui peut aller jusqu’au saignement. Avant d’en arriver là, optez pour un geste simple de prévention en appliquant un baume nourrissant dès que vous sortez à renouveler plusieurs fois dans la journée ; ça tombe bien, le même produit est aussi réparateur quand les dégâts sont là !
Le baume fondant à la cire d'abeille est à shopper dans la nouvelle gamme cosmétique La Ruche. Véritable soin réparateur grâce à son beurre de karité et à son huile d'amande douce, il offre une texture crémeuse délicatement parfumée à la vanille pour un produit gourmand plaisant sur les lèvres.
Lui aussi est gourmand comme un bonbon : le baume à lèvre au miel de Jardin Amazygh protège du froid et de l'humidité grâce à sa composition nourrissante et réparatrice. Produit sans conservateur, il est conçu à partir des ingrédients puisés dans la nature pour un soin délicat aux propriétés multiples.
Elles sont la partie la plus exposées car l’épiderme y est plus fin et plus fragile que sur le reste de notre corps. Sans oublier qu’on les soumet désormais à des lavages plus fréquents et au gel hydroalcoolique qui accentuent leur irritation. Une bonne hydratation des mains est donc nécessaire pour préserver la peau mais aussi la santé de vos ongles.
Chez L’Occitane en Provence, la crème de main au karité se décline en 3 parfums : citron, vanille ou
rose, choisissez vite la vôtre : elle est en promo encore quelques jours !
Pour des mains abimées, Zayta allie les propriétés du beurre de karité et de l’huile essentielle de
Mandarine dans un crème régénérante, onctueuse et savamment parfumée. Vous verrez vous allez
crusher.
En format de poche, la crème mains Maison de senteurs est enrichie en karité et macadamia, un ingrédient qui agit efficacement contre les petits problèmes cutanés liés au dessèchement. Son pouvoir adoucissant et son parfum frais aux arômes de rose et de jasmin en font un soin enveloppant, un pur moment de bonheur.
S’hydrater constitue donc un rituel du quotidien qui passe à la fois par une routine alimentaire et une
discipline de soins pour bien protéger sa peau. Mais il y a aussi les gestes à éviter : prendre des bains
chauds trop fréquemment a plutôt tendance à assécher l’épiderme sans compter que la consommation d’eau est
loin d’être éco responsable ; porter des matières irritantes comme la laine ou les textiles synthétiques
directement sur le corps peut provoquer une irritation localisée qu’il vaut mieux prévenir avec un textile
en bon vieux coton.
Quant au sport, il est naturellement recommandé en toute saison mais il suppose d’augmenter le volume de
liquide à absorber en fonction de l’effort fourni.
Ah encore un conseil : si vous avez des enfants, surveillez leur hydratation. Selon plusieurs études réalisées en milieu scolaire, 70% des enfants présentent des signes de déshydratation au cours de la journée. Et oui, comme les personnes âgées, les enfants n’ont pas forcément le réflexe de boire ou consomment des boissons bien trop sucrées. Le verre d’eau à intervalle régulier est donc une habitude à inculquer comme le « Bonjour » ou le « Merci ».